08.10.2011

Как справиться с головными болями при дайвинге

Многих дайверов во время погружения беспокоят частые головные боли. Такое явление обуславливается чередой внутренних и внешних факторов. К таким факторам относят: нервное напряжение, беспокойство, обжим маски, баротравму либо инфекцию уха и носовых пазух, зубную боль, мигрень, частое проглатывание воды, декомпрессионную болезнь и растяжение мышц шеи.

Расскажем о том, что поможет вам справиться с дискомфортом и головными болями при дайвинге:

1. Полностью расслабляйтесь и успокаивайтесь во время погружений.
2. Отрегулируйте частоту вашего дыхания, так как при глубоком и медленном дыхании эффективнее выводится углекислый газ из лёгких.
3. Ослабьте ремешок маски, чтобы не чувствовать дискомфорта и давления на нос, скулы и лоб. В случае необходимости поменяйте маску, купив её через рыболовный интернет магазин или другой магазин вашего города.
4. Под водой ориентируйтесь поворотами тела, а не головы, чтобы не напрягать мышцы шеи.
5. Откажитесь от кофеина и курения перед погружением.
6. Придерживайтесь правил безопасности под водой. Помните о декомпрессионной остановке на глубине в 3-5 м. от поверхности.
7. Для того чтобы избежать переохлаждения во время погружения, необходимо правильно выбирать гидрокостюм.
8. Регулярно проходите медицинские осмотры и старайтесь поддерживать хорошую физическую форму.

Источники:

1. forceful.ru